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Le matériel peut vite entraîner un handicap insurmontable.
En autosuffisance alimentaire, tout doit être pesé au gramme près
afin de ne pas transporter un matériel qui va rapidement se révéler
être intransportable s’il n’est pas adapté à ses propres
performances physiques.
Le sac à dos
Les premiers du classement fabriquent parfois eux-mêmes leurs sacs.
Le poids total de certains ne dépassent pas 5 kgs. (tout équipement
compris, mais hors eau)
Mon sac est un Raid light 30 litres le
R-light que j'ai modifié pour pouvoir accueillir un portage ventral et
deux portes bidon sur les bretelles.
C'est peut être le modèle le plus
utilisé sur le MDS.
J'ai également enlevé le réservoir
d'eau afin de gagner en poids.
Toutes les coutures ont été réalisées
en cordonnerie afin d'être très résistantes.
Le poids total à sec de mon équipement
était d'environ 9 kgs lors du départ.
Certains concurrents étaient équipés
de sacs Moletracks System Endure
voir
le site ici
Sac de couchage
Raid light
ALU R-Light 920 Grammes environ, léger et chaud il est très confortable
.(les nuits sont froides).
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Le R-Light |
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Les concurrents
qui avaient opté pour le modèle Warm'n light 600 de chez Lafuma
de 600 grammes ont eu froid.
Toutefois, l'avantage de ce dernier, c'est qu'il est vraiment
peu encombrant.
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Divers
Casquette saharienne
Lunettes de soleil avec de très bons verres
Un Buff comme celui vendu par AOI ( organisateur du MDS) excellent en
cas de tempête de sable et il peut servir le soir de bonnet pour dormir,
de gant de toilette etc...
1 T-shirt pour courir, j'avais opté pour un modèle polyester très
"respirant" et sec en 15 min d'exposition au soleil.(
IN
Sport )
1 T-shirt pour le soir avec des manches longues, léger mais chaud - Ex:
Quechua de Décathlon ou Millet
1 combinaison de peintre en papier pour les petits matins frais (parfois
6 C°)
3 paires de chaussettes fines.
Chaussures running bien rodées : une demi voir 2 pointures au dessus de
votre pointure habituelle, avec la chaleur les pieds gonflent et il faut
également prévoir de la place pour tous l'elasto que vous mettrez
probablement afin de protéger vos petits petons.
N'oubliez pas également de quoi servir
de PQ !! je dis bien de quoi servir !! j'avais emmené deux petits
paquets de mouchoirs Kleenex.
Les guêtres; voici l'arme absolue
!
Des guêtres pour le sable, mes Raidlight permettaient d'éviter le plus
gros, mais c'est toutefois très difficile d'avoir un système éfficace à
100% tant
le sable est fin et pénètre par les mailles des chaussures.
L'idéale, c'est de "bricoler" des guêtres
maison :
Par exemple de récupérer les jambes d'un vieux collant en lycra et les
coudre sur vos baskets et les faire tenir avec du scratch.
Ceux qui avaient ce système, non pas
eu de gros problème de sable.
C'est ce que je ferai la prochaine fois!
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un autre exemple,
cliquez ici pour zoomer |
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le système de Patrick Cordier avec un bas de collant lycra et du
velcro |
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cliquez ici pour zoomer |
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Même les meilleurs
redoutent le sable, ici Gilles Diehl au CP3 dans l'étape de 71
Kms |
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photo extraite du film officiel
production AOI |
C'est vrai que l'on se dit que cinq
minutes de perdues pour vider le sable ce n'est pas grand chose sur la
totalité de l'épreuve, mais quand cela se multiplie par 10 sur une
seule étape ...
L'arme absolue : le
montage de Frédéric Morand pour le 18è MDS
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VELCRO collé avec colle transparente SADER tous matériaux sur tout
le pourtour |
Vieux collant long de course à pieds avec l'autre partie du VELCRO |
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Et voilà le résultat |
La suite de mon matos : l'habillement
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un collant fin
Décathlon
un Sweat fin Millet
un maillot de bain
un T shirt In Sport fluo
un cuissard fila fluo
3 paires de chaussettes
une combi de peintre (Leroy Merlin)
un buff MDS
un short
une casquette saharienne
une lampe frontale Tikka
une paire de running |
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Pour boire : 2 bidons de 700 ml ( modèles raid Light ) le Camelbak est
à mon avis déconseillé à
cause de la macération !! et du développement bactériologique par fortes
températures.
pour info, mes bidons commençaient à moisir au 5ème jour.
J'avais également bricolé mon portage
ventral afin de recevoir une bouteille de 1.5 l
Bien repérer le matériel obligatoire
dans un sac transparent à part, cela évite de perdre du temps et de stresser pendant le contrôle du premier jour.
Attention il y a des
pénalités en cas d'oubli.
Des bouchons d'oreille, pour
bien dormir et après l'étape, prendre bien soin de ses pieds, surtout ne pas hésiter à
aller à l'infirmerie.
Concernant la boussole,
certains concurrents étaient équipés de montre compas type SUUNTO.
C'est pratique car cela fait donc l'économie de la boussole.
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L'ancien
modèle la VECTOR efficace selon les utilisateurs
pendant le MDS |
Les
nouvelles SUUNTO X6 et X6hr |
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photos : source site web
SUUNTO
L'alimentation
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Mon alimentation était composée de trois
rations lyophilisées par jour ( environ 980 kcal) et de barres énergétiques
pour la course.
Sauf pour le dernier jour de course, ou j'avais
simplement prévu un riz au lait pour le petit dèj et 3 barres.
En effet, dés la ligne d'arrivée franchie, on embarque dans les bus pour le
retour à l'hôtel et l'organisation nous donne du pain berbère, une orange ou
directement le launch paquet.
L'idéal, serait d'avoir quelques Dirhams sur
soi afin de pouvoir s'offrir un bon coka en terrasse, ou comme certains, se
faire raser par le barbier du coin.
Ma ration journalière représentait environ
2500 kcal avec la poudre pour reconstituer ma boisson énergétiques.
Afin d'éviter un dégoût des aliments
sucrés, j'avais également prévu quelques sachets de gâteaux
"apéro", noix de cajou, cacahouètes, amandes salées etc ....
Voici un exemple de la répartition des
valeurs de calories de Cyril Quetier lors du 17è MDS :
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1e Etape - 26km - 2500
kcal
2e Etape - 36km - 2700 kcal
3e Etape - 31km - 2700 kcal
4e Etape - 71km - 3350 kcal
4e Etape - 2eme jour (repos) - 2200 kcal
5e Etape - 42km - 2950 kcal
6e Etape - 20km - 1700 kcal
son site internet |
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Extrait
du règlement
Chaque concurrent doit prévoir ses
besoins alimentaires du 07 au 13 Avril. Il devra sélectionner les
aliments qui lui semblent les plus adaptés aux efforts engagés, aux
conditions climatiques, au transport et au poids.
Chaque concurrent devra disposer obligatoirement d'un minimum de
2 000
calories par jour de course sous peine de pénalités
Mes rations sont d'environ 2400 calories par jour.
J'ai acheté toutes mes
rations lyophilisées au
Vieux
campeur à Paris, ne pas hésiter à demander une remise pour l'achat
du matériel.
L'idéal serait de pouvoir se regrouper avec d'autres concurrents pour
réaliser un achat groupé et ainsi bénéficier d'un prix intéressant.
Astuce :
Retirer les plats de leur
emballage d'origine, et les mettre dans des sacs plastiques de
congélation numérotés on gagne ainsi du poids.
Pour faire chauffer l'eau,
inutile de s'encombrer de trop de pastilles d'alcool, on trouve assez
facilement du bois mort pour faire le feu.
Récupération
A l'arrivée de chaque
étape, boire beaucoup, faire des étirements
et s'allonger aide à bien récupérer.
Vous souhaitez plus infos ? n'hésitez pas à me contacter par mail, j'ai été moi même
content
de pouvoir obtenir conseil auprès d'anciens concurrents lors de ma
préparation.
Et n'oubliez pas ! dans une
telle aventure, l'essentiel est de terminer l'épreuve... |
