1 Couverture de survie
2 Boussole
3 Antiseptique cutané
4 Miroir de signalisation
5 Couteau
6 Sifflet
7 10 épingles à nourrice
8 Pompe aspivenin à porté de mains en cas d'urgence
9 Lampe frontale Petzl Tikka + piles

Conseil :
Pour éviter la panique lors du contrôle technique et administratif du premier jour, placez l'ensemble des éléments obligatoires dans un sac plastique hermétique à porté de main.
Cela peut éviter de tout déballer en catastrophe pour retrouver "la 9ème épingle à nourrice" cachée dans la doublure de la capuche de votre sac de couchage...

1 Dosettes de café et de fructose (le Fructose ne sera pas utilisé)
2 Soupes
3 ACM20 acides aminés "ramifiés" aide à la récupération musculaire (en pharmacie)
4 Gels "coup de fouet" en cas de coup dur (hypoglycémie par exemple)
5 Poudre Isostar (500g pour 7l)
6 Pastilles effervescentes Isostar

Les rations journalières sont repérées dans des sacs de congélation :

7 Ration du premier matin : Cacao + pain berbère (non photographié)
8 & 9 Rations lyophilisées du 2ème et 3ème jour
10 Une double ration lyophilisée pour le petit dèj, le jour de l'étape non stop (71 kms en 2002)
11 & 12 Rations lyophilisées du 5ème et 6ème jour
13 Une ration pour le petit dèj de la dernière étape, elle sera conservée dans son emballage d'origine et sera casée à plat au fond du sac à dos.

Sera constitué également, une ration d'urgence de 3 barres et 3 gels à n'utiliser qu'en cas d'ultime nécessité.(hors photo)

Les barres sont ensuite emballées dans des de petits sacs de congélation.
Je prévois également de quoi faire 7 litres de boisson énergétique, soit 500g de poudre Isostar.

Poudre Isostar	Les barres

1 Savon ou un gel désinfectant.
2 Brosse à dents
3 Savon bactéricide
4 Crème solaire Ce n'est pas le tube en photo qui sera utilisé.
5 Kleenex fait aussi office de PQ
6 Bouchons d'oreilles
7 Tampons désinfectants
8 Lingettes désinfectantes