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Après la dernière course du 16 décembre,
Le raid le Puy / Firminy réalisé dans des conditions climatiques dantesques,
puisque la température est descendue à -19 C° dans la nuit, je me suis
accordé une longue "trêve des confiseurs" de près de 3
semaines.
Le but étant d'assurer une bonne récupération après cette épreuve
très éprouvante...
J'ai acheté une partie du matériel début janvier, notamment les sacs
à dos & de couchage, à la
boutique marathon à
Paris.
26 RUE LEON JOST 75017 PARIS
01 42 27 48 18
01 42 67 49 44
Ce sont des modèles ultra légers ( et ultra chers....) puisque l'ensemble
pèse moins de 1 kilo et demi.
J'ai modifié le sac à dos afin de pouvoir recevoir 2 gourdes de 700ml
sur les bretelles du sac, ainsi que le rajout d'une poche ventrale
pouvant accueillir une bouteille d'eau de 2 litres et quelques bricoles
...Bref, je dois composer avec un portage que je souhaite ne pas
voir dépasser 9 kg.
Coté alimentation, j'ai matérialisé le planning de l'épreuve soit :
2 jours de mise en jambes avec de moyennes distances de 35 à 40 bornes,
une étape de dunes réputées très difficiles, une épreuve non stop de 80
kms sur 24 heures et une étape marathon de 42 kms minimum.
C'était alors une estimation basée sur
le road book de l'année 2001, le parcours final n'est dévoilé qu'au
moment de prendre notre billet d'avion à Roissy par l'organisation.
Ensuite j'ai composé des menus journaliers, calculé les calories et le
poids.
Pour l'entraînement voici semaine après semaine mon
planning depuis janvier 2001.
Étant donné mon activité pro, je me lève à 4 heures du matin
afin d'être totalement libre pour m'entraîner.
Dans le cas de double voire triples entraînements journaliers, je cours
également le mercredi & vendredi soir avec mon club et parfois
également entre "midi & deux" ...
Alors à vos baskets.... !! |
